本期的「TOP新鮮事」介紹日本的溫泉文化，其實臺灣也有很多溫泉喔！天氣轉涼了～在冷颼颼的溫度下，不如讓我們褪去厚重的外衣，卸下肩上沉重的壓力，泡個好湯讓身心一起得到釋放吧！

臺灣溫泉多
    臺灣溫泉的開發，大都源自於日據時代，日本人相信泡溫泉可以舒緩全身疲勞，因此促進了臺灣溫泉的開發，日本人將泡溫泉稱為「泡湯」，這個名稱在臺灣光復後一直沿用至今。
    臺灣是全世界溫泉密度最高的地方，三萬六千多平方公里的土地上，大約就有128處溫泉喔！而其中臺北陽明山、北投、屏東四重溪、臺東知本和臺南關仔嶺溫泉，並列為臺灣五大溫泉。原來臺灣擁有這麼豐富的溫泉資源，難怪泡溫泉在臺灣這麼盛行！

泡湯六步驟，安全一把罩
1.泡溫泉之前，要把身體洗乾淨。
2.選擇適當溫度的溫泉，大約在攝氏38～42度最佳。
3.慢慢澆溫泉水從腳往上將全身淋溼，讓身體適應水的溫度。
4.再慢慢將身體浸入浴池中，浸泡約10～15分鐘之後，就要起來休息。
5.多補充水分，才不會讓身體脫水。
6.泡湯時最好結伴同行，互相照顧，避免發生意外。

泡湯注意禮儀，也要注意下列幾項：
1.下池前應遵守各溫泉管理單位的規定，例如不著衣物、不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等，避免身上汙垢滲入浴池。會這樣規定，主要是為了防範破壞溫泉的水質。
2.泡湯前也應先淋浴，將身體洗淨後才可進入池中浸泡，這是禮貌、也是公德心。
3.進入溫泉池中，除了不要搓洗身體外，也不要在池中運動或踢打，正確的作法，是靜靜的躺在溫泉池中，享受溫泉滲入身上的感覺。
4.不是每一種溫泉都適合浸泡，過燙、過酸的泉不要泡，溫度以攝氏30～45度較恰當。
5.單次不宜超過15分鐘，而且每天應以三回為限，千萬別以為泡得越久、或洗越多次就會越有效，這絕非正確觀念。
6.避免飯前或飯後立即浸泡溫泉，飯後應該至少間隔一小時較恰當；長途跋涉後不宜馬上泡湯，應等體力恢復後再入池。
7.容易失眠者以微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著浸泡。有特定疾病或特殊生理狀況者，應自行注意安全。

小朋友適合泡溫泉嗎？
    我們都有泡熱水澡的經驗，泡完後全身暖呼呼的，好舒服喔！這是因為熱水可以擴張血管、促進血液循環，還能增加肌腱組織的伸展，達到消除疲勞的功能。但是許多溫泉卻標示「未滿十二歲的兒童，不宜浸泡溫泉」，這到底是為什麼呢？
    原來大部分的溫泉的水溫都在攝氏40度以上，這對身體組織尚未發育完全的小朋友來說，不但皮膚無法承受，也會造成心肺功能的負擔，所以醫師建議，如果小朋友要泡湯，以低溫溫泉（攝氏38度以下）比較好，最好選擇可以控制水溫的「親子池」。

備註：
1.烏來野溪溫泉：透明帶點氣泡的碳酸泉，水質清澈，無色無味，溫度較硫磺泉低，具有滋潤皮膚的效果，其中的碳酸氫鈉泉，還有「美人湯」之稱。臺灣的碳酸泉分布很廣，從北部的烏來，到中部的谷關、東部的知本溫泉都是。
2.陽明山溫泉：聞起來臭臭的硫磺泉，含有豐富的硫化物和礦物質，水質偏酸性，帶有乳白色，溫度比其他溫泉高，具有治療慢性皮膚病的效果。具代表性的硫磺泉有陽明山溫泉、北投溫泉等。